Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2022
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 75,30g | Prot: 124,23g | Hh: 93,82g.
Aamiainen: Honeycrisp Apples, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lounas: Whole Wheat Bread, Homemade Shepard’S Pie. Päivällinen: Nature's Intent Baked Cauli & Cheese, Chicken Stir Fry. Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|