Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2022
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2417 kcal
|
Rasva: 99,67g | Prot: 101,40g | Hh: 266,43g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, А ЛА КАЙМАК Творожный Сыр, Батон Нарезной, Ржаной Хлеб, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Суп из Красной рыбы, Курага, Ржаной Хлеб, Мандарины. Päivällinen: Курага, Мандарины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Ратимир Заливное из Курицы, Ржаной Хлеб, Ремит Грудинка ДОМАШНЯЯ Бескостная , Шампанское, Виктория Сэндвич с Колбасой. Välipalat/Muut: Рахат Конфета Василек, Махеевъ Джем Сливовый, Гринагро Сметана 10%, Творог 5%. lisää...
|
|
1892 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 34 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|