Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2022
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2049 kcal
|
Rasva: 93,70g | Prot: 107,14g | Hh: 189,04g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Поджаренный Белый Хлеб, Жареное Яйцо. Lounas: Чай с Сахаром, Булочка с Маком, Coca-Cola Coca-Cola Cherry без Сахара, Куриные Голени с Кожей, Салат из Помидоров и Огурцов, Чай с Сахаром. Päivällinen: Салат из Свеклы с Чесноком, ВкусВилл Суп Гороховый с Копчёностями. lisää...
|
|
3208 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vlada_kuz17
|