Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2022
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2203 kcal
|
Rasva: 89,56g | Prot: 84,97g | Hh: 258,05g.
Aamiainen: Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. Päivällinen: Patates Kızartması, Lahmacun, Şehriye Çorbası. Välipalat/Muut: Simbat Cekirdek. lisää...
|
|
2783 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GoncaErcan
|