Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2022
|
132,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 72,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 66,54g | Prot: 99,62g | Hh: 61,07g.
Aamiainen: Кухня на Районе Кофе с Молоком, Орешки со Сгущенкой, Хохланд Плавленый Сыр Мясное Ассорти, Сливочное Масло, Щедрые Хлебцы Ржаные. Lounas: Жареная или Запеченная Курица, Пятерочка Помидоры. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица, Пятерочка Помидоры. lisää...
|
|
4208 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|