Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2014
|
111 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3021 kcal
|
Rasva: 154,69g | Prot: 213,55g | Hh: 173,96g.
Aamiainen: Aldi Käseaufschnitt, Vollkornbrot, Kaffee, Kaffee, Wasser. Lounas: Aldi Kochschinken, Mischkornbrot. Päivällinen: Gefüllte Zucchini, Zimbo Fineo Gegrillte Putenbrust, Schweinefleisch-Spareribs, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Kartoffelsalat, Erdinger Alkoholfrei (Flasche). lisää...
|
|
3473 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|