Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2022
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 63,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1932 kcal
|
Rasva: 54,08g | Prot: 84,95g | Hh: 193,48g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, バナナ, タカキベーカリー 玄米食パン, スパニッシュオムレツ. Lounas: あんパン. Päivällinen: セブンイレブン 海老と野菜のアヒージョ風, セブンイレブン 焼鳥盛り合わせ, 生ビール, キリンビール 本麒麟, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|