Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2022
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1767 kcal
|
Rasva: 61,18g | Prot: 116,11g | Hh: 181,82g.
Aamiainen: Roszponka, Jajko na Miękko, Kaufland Pomidor Cherry, Galbani Mozzarella, Światowid Ser Gouda, Serek Śmietankowy do Smarowania, Chaber Chlebek Chrupki Żytni. Lounas: Orzeszki Ziemne, Orzechy Laskowe, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Kiwi, Zott Jogurt Naturalny. Päivällinen: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Melvit Kasza Gryczana Biała, Dorsz na Parze. Välipalat/Muut: Cymes Paluszki z Sezamem, Młode Marchewki, Roszponka, Wędzony Łosoś, Kluski Śląskie. lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ruokaostokset - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lilleczka
|