Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2014
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 68,05g | Prot: 128,88g | Hh: 32,83g.
Aamiainen: President Twaróg Naturalny 0%, Orzechy Włoskie. Lounas: Amerigo Tuńczyk Kawałki w Oleju Roślinnym, Ogórek Małosolny, Cebule, Czerwona Papryka, Fit & Easy Mieszanka Sałat Family, Rukola, Pomidory. Päivällinen: Hortex Warzywa na Patelnię z Przyprawą Orientalną, Olej Kokosowy, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte). lisää...
|
|
2698 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 12 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - newdowilli
|