Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2022
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 63 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1330 kcal
|
Rasva: 43,72g | Prot: 109,19g | Hh: 125,46g.
Aamiainen: Амурское Раздолье Сливки 10%, Беларусь Сыр Голландский, Приготовленная Квашеная Капуста. Lounas: Яблоко Зеленое, Хороль Творог 2%, Бананы, Покровский Хлеб Лаваш Армянский. Päivällinen: Овощное Рагу, Globus Кукуруза Консервированная, Беларусь Сыр Голландский. Välipalat/Muut: Самбери Хлебцы 10 Злаков, Галерея Вкуса Какао-Порошок с Пониженным Содержанием Жира, Просто Молоко Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2647 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 6 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|