Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2022
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5434 kcal
|
Rasva: 262,07g | Prot: 181,63g | Hh: 545,56g.
Aamiainen: Madurasa Madu, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu, KFC Rice. Päivällinen: Bebek Goreng, Puding Vanila, Nasi Goreng Ayam, Ikan Salmon Panggang , Tart, Siantar Top Suki. lisää...
|
|
2206 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, HIIT - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alfiansat
|