|
Потихоньку привыкаю к себе)
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
596 kcal
|
Rasva: 21,54g | Prot: 25,44g | Hh: 74,88g.
Aamiainen: Чай с Лимоном и Сахаром, Рыбные Котлеты, Картофельное Пюре. Lounas: Вареное Яйцо, Кукурузная Каша, Булочка Зерновая, Магнит Яблоко, Какао. Päivällinen: Жареная Курица, Жареная Картошка, Пан Гурман Салат из Моркови по-Корейски . Välipalat/Muut: Nut Story Шоколадно-Ореховая Паста, Белый Хлеб. lisää...
|
|
1165 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Lihaskunto - 20 minuuttia, Siivous - 3 tuntia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 19 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - labazanovaasiat13
|