Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2022
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2050 kcal
|
Rasva: 67,83g | Prot: 129,90g | Hh: 228,75g.
Aamiainen: Boiled Egg, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Aldi Crunchy Hazelnuts, Honey, Nutella Hazelnut Spread, Walnuts, Pumpkin Seeds, Oats, Almonds. Lounas: James White Beetroot Juice. Päivällinen: Spaghetti, Young's Tempura Battered Crispy Lemon & Herb Basa Fillets, Asda Broccoli, Cauliflower & Carrots. lisää...
|
|
2609 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akin bilgic
|