Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2014
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2393 kcal
|
Rasva: 71,47g | Prot: 124,84g | Hh: 275,14g.
Aamiainen: Quaker Avena Instantanea, Clara de Huevo. Lounas: Avena Instantánea, Clara de Huevo. Päivällinen: Cachafaz Alfajor de Maicena, Quilmes Cerveza, Pizza de Queso. Välipalat/Muut: Whey Protein, Té Verde, Manzana Verde, Clara de Huevo. lisää...
|
|
3099 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carlosalonso22
|