|
итак, на LCHF я стремительно теряла вес первые пару недель, далее месяц вес скакал, без существенных изменений, так как диета мне надоедала и я ее нарушала. 80% жиров мне сложно съесть. пришло время вносить изменения, начинать новый эксперимент. тем не менее минус 4 кг с марта. я себя благодарю и с любовью к себе продолжаю путь.
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 94,61g | Prot: 71,92g | Hh: 107,47g.
Aamiainen: ВкусВилл Малина Свежезамороженная, Черника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Сметана 25%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лето Яйцо Куриное С1, Bonduelle Оливки с Косточкой, Авокадо Авокадо, Грудка Индейки, Зеленый Листовой Салат. Lounas: Чай, Магнит Яблоко, Kikkoman Соус Соевый, 4 Сезона Овощи по-Деревенски, DopDrops Кокосовое Масло для Кулинарии, Грудка Индейки. Päivällinen: Щелкунчик Финики Сушеные, Сыр, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Bonduelle Оливки с Косточкой, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Вологодское Льняное Масло , Огурец (без Кожуры), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Магнит Яблоко, Травяной Чай, Кокосовые шоколадные конфеты, Миндаль Миндаль Сырой. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|