Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2022
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 65,47g | Prot: 90,23g | Hh: 142,43g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Bonifaz Knoblauch , Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Ener Bio Omega 3 Öl, Gut & Günstig Gyros, Aldi Asiatisches Pfannengemüse. Päivällinen: Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: K-Classic Schoko Rosinen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2639 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 50 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|