Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2022
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1228 kcal
|
Rasva: 32,40g | Prot: 60,94g | Hh: 187,08g.
Aamiainen: Manzana, Naranjas Ombligonas, Valor Chocolate a la Taza, Gullón Galletas Zero sin Azucares , Café, Hacendado Leche Desnatada, Huevo Cocido. Lounas: Cebolla Frita, Albóndigas de Carne, Mercadona Mona de Pascua, Peras, Coles Cocidas (Frescas), Hacendado Zanahoria. Päivällinen: Hacendado Hojaldres Rellenos de Jamón y Queso, Naranjas Ombligonas, Pimientos Verdes, Hacendado Jamón York, Bimbo Thins 100% Integral, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Zanahoria, Tomates Rojos, Coles Cocidas (Frescas). lisää...
|
|
2001 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 8 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 47 minuuttia, Ruoanlaitto - 47 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|