Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2022
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2965 kcal
|
Rasva: 184,49g | Prot: 182,86g | Hh: 133,86g.
Aamiainen: Erdbeeren, Himbeeren, Gut & Günstig Gouda, Aldi Mehrkornbrötchen, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Schokoliebe Edel-Zartbitter Schokolade Orange, SodaStream Cola, Schweinefilet, Gekochtes Ei, Heinz Wille Grüne Soße. Päivällinen: Gurkensalat, Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade. Välipalat/Muut: SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2051 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|