Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2022
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 64,97g | Prot: 112,40g | Hh: 120,32g.
Aamiainen: HiLo Teen Coffee Tiramisu, Milo Milo, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Kecambah, Tempe Rebus, Telur Dadar. Päivällinen: Dada Ayam, Tempe Rebus, Puro WPRO Whey Protein. lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tjandra13
|