|
И еще шажочек к стройности
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1726 kcal
|
Rasva: 87,28g | Prot: 72,36g | Hh: 164,61g.
Aamiainen: Буше Слойка Баварская с Орехами, Черкашин Сервелат, Сыр Гауда, Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Сахар, Кофе, Молоко (2% Обезжиренное), Макароны Отварные, Картофель Отварной, Rakvere Фрикадельки Куриные. Lounas: Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Свинина Тушеная, Гречка Ядрица Вареная на Воде. Päivällinen: Капуста Тушеная, Боско Хлеб Альпийский с Семечками. Välipalat/Muut: 7 Days Круассан с Кремом Какао, Calve Майонез Легкий, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Боско Хлеб Альпийский с Семечками. lisää...
|
|
1817 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|