Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2014
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2547 kcal
|
Rasva: 99,64g | Prot: 185,91g | Hh: 212,76g.
Aamiainen: Nevella Stevia, Milfina Milch 1,5% Fett, Konzelmann's Beerenmüsli. Lounas: Bäcker Bachmeier Bayerische Brezen, Weich Gekochtes Ei, Leerdammer Leger, Semmel, Linessa Light Butter, Mövenpick Erdbeermarmelade, Salumeo Salami Spianata Romana. Päivällinen: Gekochtes Ei, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Milfina Milch 1,5% Fett, Konzelmann's Original Pudding Pulver Schoko Cream, Gurke (Geschält), Fitini Cornichons, Rote Zwiebeln, Tomaten, Chêne D'argent Original Französicher Weichkäse Light, Linessa Streichzwerge Geflügel, Be Light Schinken Teewurst, Konzelmann's Vitalbrot. Välipalat/Muut: Möhren, Lindenthal Schokobanane, Nevella Stevia. lisää...
|
|
2291 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
|
|