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Hoy cumplo un un mes de dieta y ejercicio para aumento de volumen ❤️🩹 y el resultado? Dos kilos extras. Estoy emocionada, feliz de saber que mi esfuerzo dio frutos.
Escribo esto para recordarme que por más lejana que se me haga la meta y baches y fallas y así, SI SE PUEDE esto lo estoy haciendo para APRENDER a comer de manera sana, balanceada y así formar un hábito. Vamos lento pero seguro. Al final del año esperemos estar en nuestra meta más sana que nunca ✨
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43 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1666 kcal
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Rasva: 68,68g | Prot: 98,99g | Hh: 165,75g.
Aamiainen: Abbott Ensure Plus, Gamesa Galletas Marias. Lounas: Mayonesa, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, Zwan Jamón de Pavo Virginia , Member's Mark Queso Panela, Bimbo Pan Multigrano. Päivällinen: Member's Mark Queso Panela, Zwan Jamón de Pierna. Välipalat/Muut: Almendras, Piña, Danone Oikos Griego Natural (125g), Gamesa Galletas Marías Azucaradas. lisää...
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Painonnousu 0,5 kg viikossa
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 Kommentit
17 huhti 22 jäseneltä: C0Zzz
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Yo igual estoy en dieta de volumen, pero me es muy difícil mantener un hábito constante para lograr mi meta. Me alegra saber que hay gente que logra lo que se propone, ya que eso me motiva, y creo que a otros igual. Sigue así y suerte!
17 huhti 22 jäseneltä: maybear.fr2
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Es súper difícil cuando uno no está acostumbrado pero de poco en poco se hacen hábitos 🦾. Muchísimas graciasss 💗 sigamos cumpliendo metaaaas ✨
17 huhti 22 jäseneltä: velardeyaneth
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unos quieren engordar y otros adelgazar , bendita la diversidad jeje
18 huhti 22 jäseneltä: Cinthya k
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solo ten cuidado con tu alimentación, ya que no es normal subir dos kilos al mes, maximo debe ser uno porque significa que aumentaste una alta cantidad de grasa, así que solo ten cuidado.
18 huhti 22 jäseneltä: thisismyworld66
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Así es Cinthya k, esta padrísima esta aplicación 🙈
18 huhti 22 jäseneltä: velardeyaneth
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Thisismyword, estoy siguiendo la dieta que me proporciono un nutriólogo, igual muchas gracias por el apoyo 🫶🏼
18 huhti 22 jäseneltä: velardeyaneth
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Painohistoria - velardeyaneth
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