Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2022
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2733 kcal
|
Rasva: 106,07g | Prot: 175,82g | Hh: 263,66g.
Lounas: Musashi Protein Crisp, Subway Macadamia Cookie, Subway 6" Chicken & Bacon Ranch Melt on Wheat. Päivällinen: Sour Cream, VPA Whey Isolate , Chilli Con Carne with Chicken or Turkey and Beans, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Välipalat/Muut: Subway White Chip Macadamia Nut Cookie, Ferrero Raffaello, Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates. lisää...
|
|
3095 kcal
|
Harjoitus:
exercise bike - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eLPedro87
|