Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2014
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1380 kcal
|
Rasva: 53,28g | Prot: 58,36g | Hh: 162,38g.
Aamiainen: Aldi Edelsalami, Vitalis Knusper Honeys, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Rasting Hähnchenfleisch in Aspik, Homann Metzger Kräuter Fleischsalat, Aldi Schwarze Johannisbeermarmelade, Milfina Streichfein Ungesalzen, Korn Mühle Mehrkornschnitten. Päivällinen: Iglo Cevapcici, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Tomatensalat, Adelholzener Bleib in Form Orange, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Rasting Hähnchenfleisch in Aspik, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|