Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2022
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1671 kcal
|
Rasva: 45,36g | Prot: 110,44g | Hh: 148,56g.
Aamiainen: бисквит домашний, President Творожная Запеканка с Изюмом, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Березовый Сок, Американо. Lounas: Жигулевское Пиво Светлое, Фасоль Стручковая, Кефаль. Päivällinen: Красный Октябрь Конфета Цитрон, NAR Гранатовый Сок, Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%, Роскар Яичный Белок, ВкусВилл Кефаль Филе на Коже. Välipalat/Muut: Американо, Красный Октябрь Конфета Цитрон, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Жигулевское Пиво Светлое, SUS Group Арахис Жареный Солёный со Вкусом Сыра Чеддер, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
2565 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 30 minuuttia, Seksi - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Istuminen - 4 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|