|
подняла вчера углеводы до 100 г, а белки до 70. так стало проще набрать каллораж и осталась удовлетворённость едой. результат на весах, буду дальше двигаться в этом ключе.
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1127 kcal
|
Rasva: 84,06g | Prot: 40,87g | Hh: 51,45g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Сыр, Кокосовые шоколадные конфеты, Льняные блинчики, Домик в деревне Сметана 25%. Lounas: Паштет, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Bonduelle Оливки с Косточкой, 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Грудка Индейки, DopDrops Кокосовое Масло для Кулинарии. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|