Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2022
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1807 kcal
|
Rasva: 63,41g | Prot: 124,09g | Hh: 193,36g.
Aamiainen: Сахар, Молоко (Цельное Молоко), Вареное Яйцо, Светаево Сыр Голландский, Сливочное Масло, Каравай Хлеб Черный Столовый. Lounas: ВкусВилл Котлеты Домашние (Говядина, Свинина), Dr. Korner Хлебец Черничный, Сахар, Чай Несладкий, Dr. Korner Хлебец Черничный, Сахар, Жареные Кальмары, Капуста Тушеная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Päivällinen: Куриные Отбивные, Смешанные Овощи (Замороженные), Dr. Korner Хлебец Черничный, Сливочное Масло. Välipalat/Muut: Magic Grain Хлебцы Тонкие Гречневые с Киноа и Кунжутом , Just Fit High Whey Protein Hot Caramel. lisää...
|
|
2582 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mantonova1207
|