Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2022
|
132,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 72,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1182 kcal
|
Rasva: 59,76g | Prot: 49,50g | Hh: 105,96g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Островной Блины Фаршированные с Мясом и Рисом, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Варёной Сгущёнкой. Lounas: Billa Яблоко Гренни Смит , Пятерочка Киви. Päivällinen: Востряково Холодец из Говядины, Махеевъ Горчица Русская, Пятерочка Помидоры. Välipalat/Muut: Пятерочка Киви. lisää...
|
|
3923 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Työ - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|