Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2022
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 64,80g | Prot: 102,53g | Hh: 112,84g.
Aamiainen: EatMeat Паштет Домашний, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ржаной Хлеб, Жареное Яйцо. Lounas: Щедрые Хлебцы Бородинские, Резной Палисад Сметана 15%, Капуста Белокочанная, Бондюэль Молодая Кукуруза, Моя Цена Морковь по-Корейски. Päivällinen: Яйцо-Пашот, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Резной Палисад Сметана 15%, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Соевый Соус, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Bombbar Протеиновый Батончик Малина, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад. lisää...
|
|
2072 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 25 minuuttia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Полимерная
|