Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2022
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 62,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1764 kcal
|
Rasva: 57,74g | Prot: 129,17g | Hh: 189,81g.
Aamiainen: Рублевский МПЗ Сервелат "Рублевский Гурман", Овсяная Каша на Молоке, Варенье Сливовое с Грецким Орехом (Домашнее). Lounas: Салат Овощной (без Заправки), Ого Отруби Бородинские, Вареное Яйцо, Сарафаново Кефир 1,5%. Päivällinen: Сарафаново Кефир 1,5%, Бульон из Индейки, Kamis Смесь Перцев, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Овощное Рагу. Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Конференция, Мандарины. lisää...
|
|
2881 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Sauvakävely - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SeLion2016
|