Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2022
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1860 kcal
|
Rasva: 96,89g | Prot: 51,15g | Hh: 194,90g.
Aamiainen: Самса, Останкино Колбаса Русская. Lounas: Бекон (Жареный), Русский Хлеб Хлеб Столичный, Слата Макароны Отварные с Сосиской, Марти Грудинка Домашняя Соленая. Päivällinen: Суп Харчо, Печень Куриная Жареная. Välipalat/Muut: Rockstar Энергетик, Подорожник Эклер, Non Stop Энергетик. lisää...
|
|
2609 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, уход за собой - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 35 minuuttia, домашний досуг - 5 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena!!!))
|