Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2022
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1122 kcal
|
Rasva: 29,06g | Prot: 40,66g | Hh: 174,65g.
Aamiainen: Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Nasi Putih. Päivällinen: Dum Dum Thai Iced Tea, Solaria Kwetiau Siram Seafood. lisää...
|
|
1709 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Moottoripyörällä - 45 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|