Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2022
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1113 kcal
|
Rasva: 23,26g | Prot: 59,62g | Hh: 165,34g.
Aamiainen: Finn Crisp Hi-Fibre Wholegrain Rye Crispbread, Домик в деревне Творог 0,1%, Овощи Гриль, Кофе с Молоком. Lounas: Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные, Домик в деревне Домик в Деревне Творог 0,1%, Шампиньоны Тушеные. Päivällinen: Богатство Вкуса Ткемали Зелёный Кисло-Сладкий, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Салат Айсберг, Окраина Грудка Цезарь Варено-Копчёная. Välipalat/Muut: Яблоко, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1760 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|