|
Evettt yine dertlendim yine bi soruyla geldim size. Ben şimdi normalde tek yaşıyorum ama ailem uzak olmayan Bi yerde oturuyor dolayısıyla sık sık görüşüyoruz. İki üç günlük partlar halinde bende kalıyorlar. Standart aile sofrası: çorba pilav ana yemek ve salata şeklinde oluyor. Ana yemek genelde et ürünü olduğu için ben yiyemiyorum ve mecburen diğer şeylere düşüyorum. Her seferinde de iki üç kiloluk artislarla karşılaşıyorum. Bir standart tutturamadım, ayrı sofra da kurulmuyor. Benim gibi olanlardan yorum bekliyorum, nasıl diyetinize uyabiliyorsunuz? Aileleyken anneniz yemek yaparken nasıl ayirabiliyorsunuz yemeniz gerekenleri? Cevaplarınız için şimdiden teşekkür eder, saygılarımı sunarım. Hepimize sağlıklı olma yolunda kolaylıklar dilerim.
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1053 kcal
|
Rasva: 65,60g | Prot: 29,98g | Hh: 95,15g.
Aamiainen: Ceviz, Karışık Yeşil Salata, Zeytin, Yumurtalı Ekmek. Päivällinen: Zeytinyağlı Kabak, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Yayla Yayla Çorbası . Välipalat/Muut: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Ceviz, Badem, Hurma. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
ben kendi yiyeceklerimin alışverişini kendim yapıp hazırlıyorum, onlar kendi pişirdiklerini yiyor ben kendi pişirdiğimi yiyorum
18 huhti 22 jäseneltä: nsjxi
|
nsjxi iyi fikir👍 bunu aklıma yazıp uygulayayim😊teşekkür ederim
18 huhti 22 jäseneltä: 1MiaL
|
Gerçekleri işimize geldiği gibi çekiştiriyoruz beyaz yalan adı altında irritabl bağırsak sendromu var bana diyet verildi bunların dışında bir şey yememem gerekiyormuş 6ay uygulayacağım sonra kontrole gideceğim diyorsun sonra veriyorsun annenin eline diyet listeni güzelce hazırlıyor
18 huhti 22 jäseneltä: K0RPUS
|
hastalıkta öyle sıkıntılı bişi değil mide ağrısı krampı filan gaz filan
18 huhti 22 jäseneltä: K0RPUS
|
K0RPUS çok geçmiş olsun. Umarım diyetin iyi gider ve iyileşirsin. Deidign ben yapamam çünkü annem misafirim. Onu ekstra yormamaliyim, onlardan ayrı yemek bir çözüm olabilir belki
18 huhti 22 jäseneltä: 1MiaL
|
teşekkürler ama benim bişeyim yok ki işini görür diye dedim anneden ve haftanın yarısını senden geçiren anneden misafir olmaz kızım aç kalmasın diye gelen anne olur 😃 ayrı yemek konusunda bir alınma olabilir bizim yaptıklarımızı beğenmiyor kendine sosyetik yemekler yapıyor bizi beğenmiyor gibi😂😂🤪
18 huhti 22 jäseneltä: K0RPUS
|
misafirler yuzunden bendede ayni sikinti var
18 huhti 22 jäseneltä: yıldız çiçeği
|
Porsiyonuna dikkat ettıgın sürece sorun olmaz diye düşünüyorum gunluk alman gereken calorı miktarına dikkat ederek ayrı yemekler yemeden başarabilirsin
18 huhti 22 jäseneltä: ozgurzeynepnida
|
et yemeyen biriysen zaten ayrı yemek yapilmasi gerekmiyor mu sana dogal olarak? yetiskin oldugunuzu farz ederek söylüyorum, kendiniz hazirlayabilirsiniz ya da anneden rica edilebilir yediğiniz yemekler. Baska bir ihtimal ki en guzeli o olurdu herkes saglikli yemekler yesin.
18 huhti 22 jäseneltä: bukabukalemun
|
Yıldız çiçeği, birlikte çözelim :)
18 huhti 22 jäseneltä: 1MiaL
|
Ozgurzeynepnida malesef obez bir aile olduğumuz için porsiyon kontrolü yok bizde :)
18 huhti 22 jäseneltä: 1MiaL
|
bukabukalemun birden utandım kendimden:) yetişkinim tabi ki ama iş güç bir de birlikte olunca ayrı öğün çıkartmaya da üşeniyorum. Aslında yoklarmış gibi devam edebilmem lazım. Yapanlar nasıl başarıyor onu merak ediyorum aslında :)
18 huhti 22 jäseneltä: 1MiaL
|
Aile obezse onların kanına girin bence. Hep beraber daha motive olursunuz. Yaş geçtikçe kilonun başa dert oldugundan, yatalak olunca bakana zorlugundan falan bahsedince yumuşuyorlar. Ailemle kalirken cok guzel kilo vermistim zamaninda. Kendi yemegimi kendim yapıyordum ama... bazen ayni seyleri de yiyorduk. Degisiyordu. Beyne hükmetmek gerek. Kararli olduktan sonra kimsenin önüne hicbir sey gecemiyor.
18 huhti 22 jäseneltä: bukabukalemun
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|