Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2022
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2133 kcal
|
Rasva: 40,13g | Prot: 130,18g | Hh: 319,05g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Чай с Лимоном. Lounas: Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Чай с Лимоном, Верховье Био Творог Клубника-Земляника, Творог (Обезжиренный), Белый Город Молоко 2,5%, Кофе с Молоком. Päivällinen: Чай с Лимоном, Верховье Био Творог Клубника-Земляника, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Кофе с Молоком, Чай, Чай с Лимоном, Банан, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3603 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|