Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2022
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 85,85g | Prot: 83,29g | Hh: 173,14g.
Aamiainen: Almare Shrimps mit Früchten , Alpro Mandel Milch Ohne Zucker, Milch 1,5%, Gutfried Geflügel-Lyoner, Fenchel, Karotten, Kiwi, Orangen, Mangos, Osterpinze, Hofburger Cremiger Weichkäse Pfeffer, Abraham Tapitas Serrano Schinken, Edeka Ricotta, Kürbiskernbrötchen. Lounas: Nesquik Snack Kakao. Päivällinen: Abraham Tapitas Serrano Schinken, Kiwi, Orangen, Hofburger Cremiger Weichkäse Pfeffer, Milbona Gouda Light, GutBio Kochhinterschinken, Osterpinze, Gutfried Geflügel-Lyoner, Stadtbäckerei Junge Laugenbrötchen, Edeka Ricotta, Almare Shrimps mit Früchten . Välipalat/Muut: Schokoladenstückchen. lisää...
|
|
1949 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|