Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2014
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2907 kcal
|
Rasva: 124,79g | Prot: 231,51g | Hh: 210,95g.
Lounas: Low Carb Fladenbrot, Salumeo Salami Spianata Romana, Semmel, Händlmaier's Honig-Senf-Sauce, Laschinger Graved Lachs, Mövenpick Erdbeermarmelade, Linessa Light Butter, Weich Gekochtes Ei, Vesperbrötchen . Päivällinen: Djuwetsch, Protein Reis, Prevora Cevapcici. Välipalat/Muut: Quest Nutrition Quest Bar Strawberry Cheesecake, Milfina Milch 1,5% Fett, Konzelmann's Konzelmann's Original Pudding Pulver Schoko Cream, Fitini Pflaumen, Niederegger Marzipan Eier, Mini Trüffel Pralinen, Mozart Mini Pralines. lisää...
|
|
2836 kcal
|
Harjoitus:
Nordic Walking - 1 tunti, Bogenschießen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|