Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2022
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 55,78g | Prot: 57,98g | Hh: 123,38g.
Aamiainen: Spoleto Azeite, Café, Queijo Branco, Ovo (Inteiro). Lounas: Banana Nanica, Suco de Laranja, Fhom Batata Chips Ondulada Orgânica , Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Panela. Päivällinen: Caipirinha, Elma Chips Doritos Original, Azeitonas Verdes, Gendai Poke Ceviche Misto (Salada) , Sadia Salame tipo Italiano. Välipalat/Muut: Bala (Dura), Maçãs Gala. lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lilianpipi
|