Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2022
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 61,82g | Prot: 107,41g | Hh: 178,40g.
Aamiainen: Tirolez Queijo tipo Cottage, Nestlé Leite Ninho, Cappuccino, Ovo Frito sem Gordura, Avocado, Ritter Geléia de Morango, Pão Integral. Lounas: Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Camarão no Forno ou Grelhado, Macarrão Alho e Óleo. Välipalat/Muut: Brigadeiro, Isabela Akkari Ovo Brigadeiro de Colher. lisää...
|
|
1873 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - dudalumikoski
|