Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2014
|
110,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2298 kcal
|
Rasva: 87,87g | Prot: 100,65g | Hh: 276,77g.
Aamiainen: Espresso, Kaffee, Bananen, Vollkornbrötchen. Lounas: Kaffee, Lachsbrötchen. Päivällinen: Aldi Gourmet Salami, Aldi Käseaufschnitt, Vollkornbrot, Aldi Norwegisches Lachsfilet, Lachsbrötchen. Välipalat/Muut: Confiserie Firenze Mini Windbeutel, Valensina Mildes Frühstück Milde Orange, Aldi voll Fit Joghurtdrink (Pur). lisää...
|
|
3658 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|