Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2022
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1862 kcal
|
Rasva: 63,38g | Prot: 93,60g | Hh: 233,00g.
Aamiainen: Pão Francês, Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Liv Up Batata Rústica com Alecrim, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Açúcar Mascavo, Granola, Canto de Minas Iogurte Natural. Välipalat/Muut: Suco de Laranja Natural, Cachorro Quente. lisää...
|
|
675 kcal
|
Harjoitus:
Andar - 37 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - José Nilton Brandão
|