Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2014
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
970 kcal
|
Rasva: 50,09g | Prot: 54,70g | Hh: 78,01g.
Aamiainen: Dannon Light and Fit Blueberry Yogurt, Pecan Nuts. Lounas: Coca-Cola Diet Coke (Can), Nabisco Triscuit Garden Herb Crackers, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Pecans, Strawberries, Pompeian Red Wine Vinegar, Medeiros Mederios Extra Virgin Olive Oil, Onions, Lettuce. Päivällinen: Birds Eye Steamfresh Broccoli Cuts, El Milagro corn-miaz tostadas, Great Value Canned Tuna in Water, Serrano Pepper, Fresh Lime Juice, Onions, Roma Tomatoes, Avocados. lisää...
|
|
2266 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|