Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2022
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 31,64g | Prot: 171,76g | Hh: 150,88g.
Aamiainen: Ehrmann High Protein Vanilla Pudding, Lidl Protein Bar Brownie-Schoko-Crisp, Milbona Mandel Drink, More Nutrition Chunky Flavour Himbeer-Joghurt, EVO Sportsfuel Whey Protein Matrix (Vanille-Eis), Kakaopulver (Ungesüßt), Fini's Feinstes Dinkelmehl, Ei. Lounas: Kartoffeln, EVO Sportsfuel Whey Protein Matrix (Vanille-Eis), Hähnchenbrustfilet, Ei, Develey Curry Sauce, Alnatura Maiswaffeln. Päivällinen: More Nutrition Chunky Flavour Himbeer-Joghurt, Kakaopulver (Ungesüßt), Fini's Feinstes Dinkelmehl, Ei, Milbona Mandel Drink, EVO Sportsfuel Whey Protein Matrix (Vanille-Eis). Välipalat/Muut: Leibniz Minis Butterkeks. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Christoph__22
|