Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2022
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1377 kcal
|
Rasva: 19,93g | Prot: 32,55g | Hh: 271,48g.
Aamiainen: Магнит Мандарины, Голден Яблоко, Магнит Мёд Цветочный Натуральный, Гриднев Ржаной Хлеб на Закваске, Пятерочка Киви, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Фундук Сушеный, Магнит Банан. Lounas: Гриднев Ржаной Хлеб на Закваске, Магнит Морковь Свежая, Капуста Белокочанная, Prisma Томат Розовый. Päivällinen: Гриднев Ржаной Хлеб на Закваске, Красная Цена Фундук Сушеный, Магнит Мёд Цветочный Натуральный, Голден Яблоко. Välipalat/Muut: Гриднев Ржаной Хлеб на Закваске, Капуста Белокочанная. lisää...
|
|
1493 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 7 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helena1901b
|