Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2022
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2327 kcal
|
Rasva: 35,82g | Prot: 295,05g | Hh: 195,27g.
Ennen aamiaista: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), ICA Frysta Blåbär, ICA Basic Frysta Hallon, AXA Havregryn. Lounas: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Bulgur (Kokt), Ugnsgrillad Kycklingfilé. Päivällinen: Bulgur (Kokt), Ryggbiff (Stekt), Olivolja. Välipalat/Muut: Livsmedelsverket Banan, ICA Basic Frysta Jordgubbar, Coop (Coop) Frukt till Smoothie Mix Gul, ICA Frysta Blåbär, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dterranova76
|