Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2014
|
120,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 45,26g | Prot: 130,49g | Hh: 200,34g.
Aamiainen: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Cones - Chocolate with Fudge, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Kraft Strawberry Jam, Tim Hortons Plain Bagel. Lounas: Aqua Star Purely Shrimp - Cooked & Peeled Tail-on, Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Lean Only, Cooked, Broiled), Fish Sauce, Cucumber (with Peel), Rice Noodles (Cooked). Päivällinen: Kraft Calorie Wise Balsamic Vinaigrette, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Light Sour Cream, Potatoes (Flesh, Without Salt, Baked), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Välipalat/Muut: Fortune Cookie. lisää...
|
|
3995 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|