Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2022
|
34,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 40,48g | Prot: 41,15g | Hh: 227,48g.
Aamiainen: Omlet mi, Nasi Putih. Päivällinen: Solaria Bihun Goreng Ayam, Brownies, Biji Ketapang, Kue Selai Kacang, Sari Roti Chiffon Cokelat, Lupis, Putih Telur, Sasa Bumbu Nasi Goreng Rasa Sambal Matah, Nasi Putih, Nutrifood Diabetamil Sweetener, SariWangi Teh Asli, Melon. Välipalat/Muut: ABC Saus Sambal, Indomaret Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (1). lisää...
|
|
1503 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 55 minuuttia, TV: n Katsominen - 9 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saskia aulia rahman
|