Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2022
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1813 kcal
|
Rasva: 68,62g | Prot: 109,93g | Hh: 191,64g.
Ennen aamiaista: Lindt Тёмный Шоколад с Экстрактом Перца Чили . Aamiainen: Клубника (Несладкая, Замороженная), Био Баланс Кефирный 1%, Ананас, Russian Performance Standard Протеин, Киви, Тысяча Озер Творожный Сыр Воздушный Сливочный, Семга Слабосоленая, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном . Lounas: Банан, Капучино, Яблоки Бабушки Смит, FitnesShock Печенье Манго-Рис, QNT Light Digest. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Сметана, Огурец (с Кожурой), Курица в кляре, Мистраль Рис Басмати Отварной, Сливочное Масло, Красные Помидоры, Сельдерей, Lindt Тёмный Шоколад с Экстрактом Перца Чили , Редис. Välipalat/Muut: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Сливочное Масло, Beauty.Fit Протеиновый Батончик Caramel + Nuts. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Glasha Gur
|