|
In den Lesten 4 Wochen 600g zugenommen.Und in den Lesten 2 Wochen
still stand.Das obwohl ich 2 mal die Woche für 2 Stunden ins Fitnesscenter gehe.Aber Nächte Woche sollte das Gewicht wieder fallen.
|
132,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 32,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2016 kcal
|
Rasva: 73,04g | Prot: 175,19g | Hh: 166,18g.
Aamiainen: Gut & Günstig Kräuter Quark, Vollkornbrot. Lounas: Lauch, Milfina Milch 1,5% Fett, Pferdefleisch. Päivällinen: Brunch Rahmzart, Edeka Original Französischer Weichkäse, Metzgerfrisch Kochschinken, Vollkornbrot, Radieschen, Gut & Günstig Kräuter Quark, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Eifel Bauern-Sülze. Välipalat/Muut: Granny Smith Äpfel, Aprikosen, Mineralwasser, Aprikosen, Kaffee. lisää...
|
|
4821 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|