Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2022
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1872 kcal
|
Rasva: 93,28g | Prot: 92,60g | Hh: 173,69g.
Aamiainen: Покровский Сыр, Ратимир Рулет "Домашний", Белый Хлеб. Lounas: ВИК Ветчина Царская , Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Päivällinen: Vici Сельдь Слабосоленая, Майонез, Консервированный Тунец, Белая Дача Зелень, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Колибри Мороженое. Välipalat/Muut: Курага, Сушеное Манго, Миндаль. lisää...
|
|
2581 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|